শনিবার, ২৯ মে, ২০২১

শরীরে প্রয়োজন জিংক, এর পরিমাণ কমে গেলে হতে পারে ক্ষতি

শরীরে প্রয়োজন জিংক, এর পরিমাণ কমে গেলে হতে পারে ক্ষতি
ফাইল চিত্র- 

সুজাতা ঘোষ,প্রতিনিধি - জিংক অতি প্রয়োজনীয় একটি মিনারেল যা  শরীর সুস্থ রাখতে খুবই প্রয়োজন। জিংকের অভাবে শরীরে ছত্রাক সহ বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণজনিত রোগের সৃষ্টি হয়। জিন শরীরে রোগ প্রতিরোধক তন্ত্রকে জাগিয়ে তোলে এবং নানা ধরনের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। শরীরের জিংকের অভাবে কি ধরনের সমস্যা হতে পারে দেখে নেওয়া যাক - 

১) স্মৃতি শক্তির অভাব -  জিংকের অভাবে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। জিংকের অভাবে শারীরিক কার্যক্রম  এবং নিউরোলজিক্যাল পদ্ধতি ব্যাহত হয়।

২) হাড় দুর্বল হয় - শরীরে স্বাস্থ্যকর হারের জন্য খুবই জরুরী জিংক। এটি হাড়ের গঠনে সহায়তা করে। জিংকের অভাবে হাড়  দুর্বল এবং গাঁটে ব্যথা দেখা দেয়।

৩) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় - জিংক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কে  বাড়াতে সাহায্য করে অর্থাৎ জিংকের অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

৪) দৃষ্টি শক্তির প্রয়োজন - ভালো দৃষ্টিশক্তির জন্য জিংক  খুব প্রয়োজন। এটি চোখের সুরক্ষা দেয়, রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে। জিংকের অভাবে দৃষ্টিশক্তি কমে, যাওয়ার সমস্যা হতে পারে।

সুতরাং জিংক উপস্থিত এমন খাবার খাওয়া প্রয়োজন, যেমন- মাংস, পালং শাক, মিষ্টি কুমড়া, ডিম, বাদাম, শস্যদানা, দুধের তৈরি খাবার, ডার্ক চকলেট ইত্যাদি।

  • Published on:
  • 29/05/2021 12:28
  • Published By: BIPRADIP DAS (Editor) 


Share This

0 Comments: